Las cenas y las comidas de navidad tienen la mala fama de desencadenar acidez, desórdenes digestivos y alteraciones de peso, ¿Cómo podemos controlar esto?
Planificar correctamente el menú de navidad, evitar los excesos y no consumir todo lo que se nos ponga enfrente es una buena manera de controlar estos días.
Te dejamos algunos consejillos para disfrutar la navidad de forma saludable:
- Los licores, turrones, chocolates, etc cómpralos con moderación. Recuerda que la celebración son 3-4 días claves, no todos.
- Ingiere frutas típicas navideñas, piña, uva, papaya, frambuesas, naranjas. Además de que aportan una gran cantidad de vitaminas a tu organismo son un buen sustituto para los antojos.
- El alcohol, con moderación.
- Utiliza los entrantes ligeros. Es una buena opción para nuestra digestión.
- Los postres, mazapanes, turrones y demás dulces en cantidades pequeñas y que sea en ciertas ocasiones, no todos los días.
- Cuidado con las cantidades. Podemos comer de todo pero con sensated.
- No abuses de las carnes grasas o embutidos.
- De postre, mejor piña. La piña o también la papaya son un buen aliado para desintoxicar nuestro cuerpo ya que aporta mucha fibra.
¡Felices Fiestas!