Te dejamos algunos beneficios que aporta el running al organismo:
- Correr mejora la actividad cerebral, el ejercicio físico es capaz de aumentar el número de mitocondrias no sólo en los músculos, sino también en el cerebro.
- Fortalece los huesos. Ya se sabía que los ejercicios de carga e intensidad media alta contribuyen a aumentar la densidad ósea, protegiendo al organismo contra fracturas y la temida osteoporosis.
- Evita enfermedades cardiovasculares. Un reciente estudio revela que correr tan solo 10-15 minutos diarios puede reducir significativamente el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares.
- Regenera el músculo, correr acelera el proceso por el cual las células regeneran el músculo.
- Es antidepresivo, aumenta la producción de endorfinas y ciertos neurotransmisores que favorecen la sensación de bienestar general.
Ya sabes, escápate dos o tres veces por semana, aunque solo sea por media hora pero influirá positivamente en tu salud.